Дрю Бэрримор
Лучшая подруга Камерон и ее коллега по фильму «Ангелы Чарли» Дрю Бэрримор, долго выглядела молодой и свежей благодаря своему типажу «бэби-фейс» — она могла похвастаться милым личиком с большими выразительными глазами, аккуратным носиком и круглыми, тронутыми румянцем щеками.
Родив дочь Олив в 2012 году, звезда решила не участвовать в голливудской гонке похудения, а сбрасывала вес постепенно. Ей это удалось спустя несколько месяцев, но после появления на свет второй девочки, Фрэнки, Дрю снова располнела. Причем на этот раз сильно изменилось не только ее тело, но и лицо.
Но Дрю все-таки снова взялась за тело и, как сообщают западные СМИ, за непродолжительное время похудела аж на 9 килограммов. Хотя по последним пляжным фотографиям звезды этого и не скажешь: на снимках, сделанных папарацци в Мексике в ноябре прошлого года, актриса выглядит намного крупнее, чем обычно, и странный наряд из несуразных панталонов и топа, больше похожего на исподнее, только усугубляет эффект. Поклонники заметили, что Дрю заметно постарела — не зная, что Бэрримор всего 42 года, ей легко дать на этих кадрах как минимум на 10 лет больше.
Сара Рю — похудела на 25 кг
Звезда американского ситкома «Клава, давай!» прославилась, когда уже была полной, и это не помешало улыбчивой и харизматичной девушке обзавестись миллионами поклонников. Однако в один прекрасный день, аккурат перед своей свадьбой, Сара решила преобразиться, чтобы отлично выглядеть в свадебном платье, как мечтают многие девушки.
Звезда сериала «Клава, давай!» Сара Рю за 8 месяцев похудела на 25 кг
Как похудела Сара Рю
Для планомерного и здорового похудения Сара стала есть здоровую пищу и контролировать размер порций. Также она занималась кардионагрузкой 5-6 раз в неделю. В начале похудения она использовала шагомер, проходя как минимум 10 000 шагов в день, затем перешла на бег.
Придерживаясь принципов правильного питания и регулярно занимаясь спортом, Сара за 8 месяцев похудела на 25 кг.
Елена Степаненко
Елена Степаненко была всегда чуть позади своего прославленного мужа. А потом произошел ее стремительный взлет на эстраде. Многие помнят ее известный монолог «Письмо Биллу Клинтону», красивый и звонкий голос, и изрядно похудевшую и помолодевшую женщину. В чем же секрет таких поразительных изменений во внешности?
Елена Степаненко до и после похудения (фото)
Со слов Евгения Петросяна стало известно, что его жена сильно постройнела в Баварии. Она специально прошла в баварском санатории курс голодания. Подобная система похудения очень древняя, ее истоки насчитывают примерно сто пятьдесят лет.
Конечно же, точно узнать, из чего состоит эта система невозможно, поскольку многие ее детали засекречены и не известны широкой публике. На данный момент открыты миру лишь несколько процедур, которые проводятся по этой системе.
В санатории соблюдается очень жесткая диета , а также пациенту ставят капельницы , с помощью которых вводят в организм специальные препараты, которых не хватает организму.
Самое главное, что врачи смогли изменить подход к самому приему пищи, научиться правильно сочетать продукты друг с другом, то есть полностью поменяли психологию питания пациентов. К примеру, не есть картофель с хлебом, мясо с картофелем и тому подобное.
Большинство звезд российского шоу-бизнеса и кино достигли потрясающих результатов благодаря правильному питанию и занятиям спортом, йогой и плаванием. Поэтому лучше посетить спортзал и отказаться от гамбургера, чем пить таблетки для похудения и продолжать завидовать внешности знаменитостей. Рекордно похудевшей звездой остается Ольга Картункова. Ее пример является настоящим мотиватором и вдохновением для желающих сбросить лишний вес.
Джаред Лето — набирал 30 кг, худел до 50 кг
Для роли убийцы Джона Леннона в фильме «Глава 27» Джареду Лето понадобилось набрать около 30 кг лишнего веса. Фильм снимался в 2006 году, вышел на экраны в январе 2007 года, а уже в июне начались съёмки фильма «Господин Никто», к которым Джаред приступил уже в своём нормальном весе, обретя стройную форму. Худел актёр в течение года, и, по его же собственным словам, он бы никогда не повторил опыт такого набора веса снова, потому что это пошатнуло его здоровье.
Джарел Лето на съёмках фильма «Глава 27» в 2006 году, в фотосессии 2007 года и в экстремально низком весе для роли в фильме «Далласский клуб покупателей» в 2012 году
В ноябре 2012 года начались съёмки фильма «Далласский клуб покупателей», в котором Лето сыграл роль транссексуала, больного СПИДом. Для роли ему пришлось похудеть до 50 кг. Актёр сказал, что для такого снижения веса он просто отказался от еды. Жертвы того стоили – роль принесла Джареду премию «Оскар».
Скарлетт Моффат — похудела на 20+ кг
Звезда британских телешоу Скарлетт Моффат сбросила больше 20 кг и полностью преобразилась. Худеть она решила после того, как врач напугал её, предупредив о возможности развития диабета и-за ожирения и питания с повышенным содержанием сладкого и жирного.
Скарлетт Моффат похудела на 20 кг и избавилась от большого живота — своей главной проблемной зоны
Как похудела Скарлетт Моффат
Скарлетт села на диету, не превышающую 1 400 калорий в день, несколько раз в неделю занималась по специальной программе, подразумевающей высокоинтенсивные тренировки с силовыми упражнениями с собственным весом. Среди упражнений были известные всем скручивания, хуки, кикбоксинг, выпады, приседания, планка, бег и прыжки на месте.
В основе диеты Моффат были овощные салаты, блюда из яиц, рыба (лосось и тунец), курица, индейка, овощные супы, орехи и сухофрукты.
Растолстевшие звезды 2020. Потолстевшие звезды: фото знаменитостей до и после резкого набора лишнего веса
Знаменитости обязаны постоянно следить за своей фигурой, ведь они всегда на виду. Однако не всем удается поддерживать точеную фигурку. Как же изменились селебрити после набора лишнего веса? Фото до и после.
Кристина Агилера
Знаменитая певица множество раз набирала и сбрасывала вес. Однако сейчас она предстает в образе пышки. На фото вы видите пухлые щечки, потолстевший подбородок. Скорее бы Кристина сбросила лишний вес, ведь он совсем не идет певице.
Селена Гомес
Красотка Селена также грешит набором лишних кило. Лицо знаменитости сразу приобретает округлую форму, виден и второй подбородок.
Мэрайя Кэри
Знаменитость мирового масштаба всю жизнь ведет борьбу с лишним весом. И зачастую победа оказывается не на ее стороне.
Кили Шэй Смит
Супруга известного актера Пирса Броснана Кили Смит в молодости была настоящей худышкой. А вот как выглядит актриса и журналистка сейчас.
Айшвария Рай
Идеальный пример того, как сильно отражаются лишние килограммы на лице красоток. Айшвария – популярная актриса Болливуда, а в прошлом также победительница «Мисс мира».
Миша Бартон
Пара-тройка лишних килограммов заметно сказалась на личике известной актрисы и Модели Миши Бартон. Теперь она усердно борется с ними.
Джессика Симпсон
На лицо еще одна извечная борьба с проблемой лишнего веса.
Келли Кларксон
Узнаете ли вы в этой толстушке известную певицу? Келли поразила своих фанатов неожиданным набором лишнего веса. Возможно, дело в генетике.
Ошибки в уходе за собой
Стараясь приблизиться к идеалу, многие склонны «перегибать палку». Какие же «чрезмерности» способны моментально свести на нет все усилия по уходу за собой? В первую очередь это:
- Слишком выщипанные или неестественно яркие и четкие брови (как будто нарисованы фломастером).
- Слишком длинные ногти, особенно с ярким и броским дизайном — камушками, росписью-аквариум, подвесками и т.д.
- Неправильно подобранные аксессуары. Лучше один красивый браслетик хорошего качества, чем целая россыпь рыночных дешевок.
- Слишком толстый слой макияжа — «штукатурка» на лице.
- Резкий, чрезмерно насыщенный парфюм. Аромат настоящей женщины должен быть едва уловим, а не создавать впечатление, что вы находитесь на цветочной клумбе.
- Стремление «показать все и сразу». Выберите акцент вашего образа: декольте, глаза, губы, ноги или руки. Подчеркните именно выбранную зону, оставив остальные нейтральными.
- Искусственный загар темных или рыжих оттенков — куры-гриль могут вызывать аппетит, девушки-гриль — нет.
- Зацикливание только на внешности. Ухоженность — это и характер, и поведение, и грамотная речь, и уверенность в себе. Развивайтесь, учитесь, совершенствуйте себя не только внешне, но и в душе.
Будьте веселой и жизнерадостной
Как видите, выглядеть всегда ухоженной и красивой не так уж и сложно, надо лишь захотеть, запастись терпением и приложить к этому чуточку усилий. И помните: одно из главных качеств успеха скрывается в любви к себе. И это не жалость и потакание своим прихотям, а вера в то, что вы достойны лучшего, но для достижения успеха еще нужно поработать над собой, ведь предела совершенству не существует.
Анфиса Чехова
Похудеть на 25 кг ее побудили проблемы со здоровьем. Телеведущая скорректировала свое ежедневное меню и изменила образ жизни.
Одним из главных оружий в борьбе с лишним весом стала йога. У Анфисы свой личный тренер по данной практике, который регулярно приезжает к ней домой.
Никакой строгой диеты телеведущая не придерживается, она лишь соблюдает всем известные правила:
1. Надо исключить из своего рациона фастфуд и другие вредные продукты.
2. Раз в неделю можно позволить себе немного черного шоколада.
3. Необходимо питаться дробно, то есть часто и небольшими порциями.
4. Для очищения организма надо раз в неделю проводить разгрузочный день.
И, конечно, самый главный секрет похудения Чеховой – любовь к себе и своим близким.
Эффективная звездная диета для похудения от Клаудии Шиффер
1-й завтрак
Фруктово-зерновой салат заправленный йогуртом 300гр и 1 чашка зеленого чая. Он готовиться с помощью мелко нарезанных фруктов и 1 столовой ложки пшеничных зерен. В салат нельзя добавлять виноград и бананы.
Обед
Овощное рагу (из цветной капусты, моркови, перца сладкого, лука, сельдерея и зелени) 250гр и 1 стакан сока.
В рагу можно добавить немного зеленого горошка, протушевать его нужно с 1 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. оливкового масла, по вкусу разрешается добавить 100гр сметаны.
Клаудия Шифер — фигура от Бога?
Ужин
яблочный плов 150гр (яблоки можно поменять на ягоды) и 1 чашка зеленого чая. Звездная диета для избавления от лишнего веса состоит из 5 дней, ее необходимо совмещать с физическими нагрузками. Поэтому ежедневно нужно заниматься спортом, хотя бы 30 минут в день.
Характер и поведение
Если проанализировать опросы мужчин, то в своей спутнице они хотят видеть не только красивые черты лица и фигуру. И не все считают эти атрибуты обязательными. Мужчины считают красивыми тех женщин, которые, прежде всего, уверены в своей привлекательности! Они залипают на женщин, пребывающих в прекрасном настроении, жизнерадостных, позитивных, любящих людей, мужчин и секс. Женщины кажутся им привлекательными, если они улыбчивые, доброжелательные, нежные, раскрепощенные, естественные, эмоциональные и уверенные в себе. Им нравятся женственные представительницы противоположного пола, которые вызывают в них желание проявить мужские качества и восхищаются ими. Почти любому мужчине нравится, если женщина избирательна в выборе мужчин, недоступна для других, а ему одному оказывает предпочтение.
Мужчины дружно называют непривлекательными женщин с ханжеским отношением к сексу, критично настроенных, мрачных, равнодушных, эмоционально сухих, слишком серьезных, закрепощенных, кичащихся своим умом и считающих себя умнее мужчин. Любые негативные эмоции и плохое настроение, а также отсутствие чувства юмора действуют на мужчин отталкивающе. А вот легкость, чувство юмора и умение флиртовать – напротив, очень привлекает их. Если женщина чрезмерно любит мужчину, слишком восхищается и растворяется в нем, это тоже выглядит не привлекательно и отталкивает. Поэтому принцип золотой середины, проявляющийся в политике «кнута и пряника» очень нравится мужчинам. Они считают привлекательными тех женщин, которые вызывают в них массу эмоций! А для этого нельзя быть слишком предсказуемой и «заглядывать мужчине в рот» на каждом шагу.
Итак, чтобы быть привлекательной для мужчин, просто необходимо пребывать в гармоничном состоянии, легком, флиртующем, спокойно и позитивном! И обладать уверенностью в себе и своей красоте.
Знаменитости с типом фигуры «яблоко»
Келли Осборн — удачный пример фигуры «яблоко», но неудачный пример стилистических решений по визуальной коррекции фигуры. Все ее наряды только подчеркивают недостатки. Она обтягивает живот, носит вещи из блестящего атласа
Единственное, что визуально отвлекает внимание от особенностей фигуры — это необычная прическа, укладка, цвет волос и макияж.
Келли Осборн
Сложно упрекнуть фигуру Риз Уизерспун в несовершенстве. Но женщины часто задумываются о типе своей фигуры при наборе веса, потому что в проблемных зонах начитает расти жировая ткань
Актриса носит прямые топы, укороченные брюки, привлекая внимание к стройным ногам.
Риз Уизерспун
Куин Латиффа — ухоженная и оптимистичная. Нужно обязательно отметить, что никто не будет выискивать недостатки фигуры у женщины яркой, жизнерадостной, успешной, довольной собой. Куин Латиффа носит платья-рубашки, платья с завышенной или заниженной линией талии.
Куин Латиффа
Куин Латиффа усложняет образы, сочетая платья с брюками, любит многослойные образы, она знает, какие фасоны подходят ей по типу фигуры.
Куин Латиффа
Волосы
Фаворит среди женских причесок – длинные распущенные волосы, слегка небрежные и спутанные. Полудлинные волосы – тоже хороши. Мужчины также обожают открытую женскую шею, поэтому им нравятся прически с небрежно заколотыми вверх волосами.
Большинству мужчин импонируют блондинки. Очевидно, они воспринимаются более хрупкими и нежными, чем брюнетки. Но все зависит от личных предпочтений конкретного мужчины.
Никаких прилизанных и вычурных, сложных причесок, коротких стрижек и неестественных цветов волос! Все, что выглядит слишком правильным, трудоемким, экстравагантным и неестественным, мужчины отвергают. Естественная небрежность длинных волос, выбивающиеся из наспех сколотых волос прядки, блестящие здоровые волосы, слегка волнистые или прямые – вот что вызывает трепет у мужчин.
Тайра Бэнкс — похудела на 15 кг
Американская супермодель и ведущая реалити-шоу «Топ-модель по-американски» в 2015 году появилась в неожиданном для себя весе, явно превышавшем норму на 12-15 лишних килограммов. Главной мотивацией в похудении для Тайры стало здоровье и тот факт, что она разочаровала своих поклонников. Около года модели понадобилось, чтобы вернуть стройность.
Главная наставница шоу «Топ-модель по-американски» Тайра Бэнкс сбросила лишние килограммы и смогла стать примером для многих юных моделей
Как похудела Тайра Бэнкс
Чтобы вернуть былую форму, Тайра начала питаться согласно принципом палео диеты, которую в Россию часто называют палеозойский или палеотической. В её основе лежит потребление натуральной необработанной пищи, близкой к той, которой питались наши предки. То есть, полный отказ от промышленных продуктов (колбасы, консервов и даже круп). Основа рациона: нежирное мясо, фрукты и овощи, полезные жиры, получаемые из авокадо, рыбы, растительных масел.
Также модель наняла тренера, с которым занималась и кардио, и силовыми тренировками, в том числе интервальное кардио и круговые тренировки.
Как поддерживает форму Кристина Асмус
Одно лишь сбалансированное питание Кристину не спасает. В этом она признаётся честно. А потому исключила из рациона мучное и сладости, жирное и жареное. Только изредка позволяет себе полакомиться маленькой порцией мороженого.
Диета её построена по принципу «клетчатка и белки». В понятие «клетчатка» включаются каши без молока, масла и сахара, свежие и тушёные овощи, фрукты (яблоки). Белки – отварное мясо и рыба, обезжиренный творог, кисломолочные напитки.
Физически Кристина нагружает себя в фитнес-центре или спортзале. У неё, можно сказать, тоже имеется личный тренер. Это её младшая сестра Карина Мясникова, которая профессионально занимается спортивной подготовкой детей. С помощью сестры Асмус разработала для себя специальную программу. Собственно поэтому у неё так эффектно подтянуты выигрышные зоны – бёдра и ягодицы.
Периодически Кристина участвует в спортивных шоу, что тоже требует основательной подготовки. Так, в 2014-м она выступила в «Ледниковом периоде», а в 2016 году — в жутковатом проекте «Без страховки».
Честно говоря, завидую Асмус. Из-за её осанки. Такая нарабатывается с детства годами тренировок. Чтобы её заполучить, надо заниматься гимнастикой или классическим танцем. Кристине несказанно повезло. Родители волевым решением определили её в секцию спортивной гимнастики и не позволили бросить до тех пор, пока она не стала кандидатом в мастера спорта. На это ушло почти десять лет. Заработанная такой ценой осанка в принципе не исчезнет, даже если очень сильно стараться. К слову, в фильме «Чемпионы: Быстрее. Выше. Сильнее» Асмус многие гимнастические трюки выполняет сама. Не слабо так в 27-то лет!
Не трудно понять, почему Найтли и Асмус пользуются повышенным вниманием у противоположного пола. Обе следят за собой, активно выстраивают карьеру
Подходя к главному вопросу о построении и поддержании фигуры я бы выделила всё же Кристину, потому как ей приходится прилагать больше усилий, при этом тип фигуры Асмус визуально более привлекателен для мужчин.
Конечно, Найтли берет харизмой, утонченностью, невероятным чувством стиля, но на фоне Асмус всё-таки несколько проигрывает.
Мне кажется, относительно обеих актрис срабатывает более значимый фактор – невероятное личное обаяние. Харизма, помноженная на трудолюбие и целеустремлённость, возносит обеих на верхние строчки рейтингов в разных странах.
Итак, чего нельзя делать, если вы хотите быть дорогой женщиной – ваши потенциальные ошибки в образе:
Слишком броский, яркий, неумелый макияж. Еще раз напоминаем – красота должна быть естественной! То есть, аккуратно и неброско подчеркиваем достоинства и не менее аккуратно скрываем недостатки. И не более того! Только качественный продуманный макияж может стать вашим «оружием», но никак не боевой раскрас девочки из деревни, которой впервые попала в руки косметика.
Неестественный цвет волос. Никаких зеленых и фиолетовых, а также красных и синих «переливов». Это «модно» для девочки лет 15-ти, но никак не для взрослой «дорогой» женщины. Надоело однообразие? Есть масса возможностей изменить прическу – стрижка, завивка, колорирование и мелирование, и пр.
Не переборщите с маникюром. Да, ногти должны быть ухоженными и красивыми, но не нарощенными с массой блесток, камушков и пр. Идеальный вариант – стильный классический френч на ноготках овальной или квадратной формы (не треугольной, не заостренной!).
Забудьте про нарощенные ресницы и жуткие нарисованные (взамен выщипанных) брови! Будьте ближе к тому образу, которым одарила вас матушка-природа.
Слишком много обнаженного тела. Платье с открытой спиной – хороший вариант для выхода в свет с кавалером. Но не для прогулки по магазинам. Также следует забыть про слишком глубокие декольте, слишком короткие шорты-юбки и прочие вещи, открывающие публике то, что должно быть скрыто от глаз.
Безвкусица – главный враг. Если вы не умеете ходить на шпильках и высоких каблуках – выбирайте другую обувь. Толстые платформы – для подростков. Растрепанный образ «хиппи» — для подростков. Платье с кедами – для подростков. Полупрозрачная блузка при солидном лишнем весе – безвкусно. Обтягивающее платье при слишком худосочной фигуре – безвкусно.
Никаких страз и блесток на одежде, если их слишком много. Акцент в образе должен быть на чем-то одном! Если же вы сверкаете, как новогодняя елка, говорить о стиле неуместно. Надеваете яркий шарфик? Остановитесь только на нем. Никаких больше ярких деталей в образе. Решили надеть кофту с принтом? Все остальное подбирайте в 1-м цвете, черном или белом.
На заменители кожи – категорическое табу. Все должно быть натуральным. Рюшечки, бантики, обилие кружева – также «в топку».
Если вы решили приоткрыть какую-либо часть тела, добавив образу соблазнительности, выбирайте — либо ноги, либо зону декольте, либо плечи
Открывать все сразу – верх вульгарности.
Аккуратнее с красным цветом! Да, он выигрышный, «дорогой» и привлекающий внимание. Но только при определенных условиях: у вас идеальная фигура, красного не слишком много, образ лаконичный, грамотный и завершенный.
Колготки с крупной сеткой, с «оригинальными узорами», с уплотнением в виде «кошечек» и пр
вульгарны! Выбирайте классику!
Памела Андерсон
Все мы помним, как соблазнительно Памела Андерсон выглядела в одном из главных сериалов 90-х, «Спасателях Малибу», в своем красном сплошном купальнике с высокими вырезами на бедрах. Через десять лет после завершения съемок в экшн-драме мало что изменилось: Памела и в почти 40 лет была все той же эффектной звездой с густыми светлыми волосами и отличной кожей.
Однако в последнее время Памела, несмотря на здоровый образ жизни и отказ от вечеринок (которым теперь актриса предпочитает тихие вечера в кругу семьи), выглядела уставшей и сильно постаревшей.
Но не так давно актриса в очередной раз прибегла к помощи пластического хирурга и изменилась до неузнаваемости. Теперь нос, губы и скулы знаменитости выглядят совсем не так, как раньше. Ее лицо будто застыло, и сегодня Андерсон больше напоминает восковую куклу. Что-то нам подсказывает, что вовсе не о таком эффекте мечтала Пэм.
Витас
Завораживающий голос, меланхоличная улыбка, космический образ — все это Витас. В 2018 году интернет всколыхнулся от новости об аресте Витаса и от него внешнего вида: вместо тонкого, инопланетного юноши мы увидели усталого, крупного мужчину.
Тогда произошла какая-то поистине странная история: Витас устроил стрельбу в Барвихе. Как выяснилось на суде, 39-летний мужчина говорил слова раскаяния и признавался в содеянном: вечером 21 марта он в нетрезвом состоянии устроил стрельбу возле своего таунхауса в поселке Барвиха.
Так что возможно, проблемы с весом были вызваны увлечением алкоголем. Кстати, помните, что алкоголь сам по себе очень калорийный,к примеру, на 100 гр. водки приходится примерно 235 ккал. А что такое 100 гр. — 2 рюмки!
Также помните, что традиционно закуски к алкоголю ни «здоровой», ни низкокалорийной пищей не назовёшь — сухарики под пиво, сало под водочку, сыр под вино. Прибавьте к этому тот факт, что алкоголь знатно мешает отслеживанию общего количества съеденного и подрывает силу воли — за вечер с алкоголем легко съесть по калориям в 2 больше, чем при трезвом ужине — вот и причины того, что алкоголь «полнит».
К счастью, сейчас Витас выглядит просто прекрасно. Мы зашли в его инстаграм и очень обрадовались: мужчина явно пришел в форму, сбросил лишний вес и выглядит однозначно намного более здоровым!
Ольга Картункова
Многие публичные люди изменились внешне благодаря кропотливой работе над собой. Так, вся страна стала свидетелем того, как похудела Ольга Картункова. Еще недавно она весила более 130 кг и не могла отказаться от любимых булочек и мяса.
Однажды Ольга упала и повредила ногу. Врачи сказали, что для полного восстановления ей понадобится сбросить лишний вес. Актриса начала худеть под наблюдением диетолога, и в итоге у нее ушло более 60 кг.
Ольга Картункова похудела до неузнаваемости, а после кардинального изменения её все чаще стали приглашать в различные шоу. Всех секретов она не раскрыла, однако, поделилась с поклонниками важными рекомендациями, которые сыграли большую роль в ее преображении.
Принципы диеты Ольги довольны просты:
1. Питаться нужно через каждые 3 часа небольшими порциями в одно и то же время; 2. В день надо выпивать не менее 1,5 л воды; 3. В холодильнике должны быть только полезные продукты: творог, молоко и кефир с пониженной жирностью, овощи, зелень, фрукты, постное мясо и рыба, куриная грудка, овсяная и гречневая каши, ягоды; 4. Надо полностью отказаться от сладкого и мучного; 5. Если диета сорвалась, следующий день следует сделать разгрузочным. Для него подойдут 2 кг свежих овощей и фруктов и полкило кураги.
По мнению звезды, очень важно не пропускать завтрак. Лучше всего подойдут для утреннего приема пищи гранулированные отруби, которые продаются в аптеке и кедровые орешки
Необходимо смешать по горсти одного и другого продукта, а затем залить их 0,5 л кефира 1 % жирности. Такой завтрак позволит быть сытым до самого обеда.
Ниже представлен список примерных продуктов для ежедневного употребления:
- Завтрак : несладкий чай, салат из фруктов;
- Полдник: нежирный кефир;
- Обед: отварное филе курицы без соли;
- Второй полдник: обезжиренный кефир или фрукты;
- Ужин: 100 г творога обезжиренного.
Такое меню подойдет для тех, кому противопоказаны физические нагрузки. Картункова не могла заниматься спортом из-за травмы ноги, поэтому ставка была сделана конкретно на диету.
Раздельное питание позволило избавиться от боли в суставах и одышки. Ольга стала чувствовать себя намного лучше, а про внешний вид уже и говорить нечего. Такое изменение пошло звезде на пользу, теперь поклонники с восторгом закидывают ее комплиментами.
Хлои Кардашьян — похудела на 20 кг
Сестра Ким и ещё одна из клана Кардашьян, тоже столкнулась с проблемой лишнего веса и необходимости эффективного похудения.
Чтобы похудеть на 20 кг Хлое Кардаьян пришлось потратить не один месяц
Как похудела Хлои Кардашьян
По словам самой Хлои, её похудение так сильно растянулась по нескольким причинам. Во-первых, она сама не хотела худеть быстро, как сестра, предпочитая эмоциональный и физический комфорт в этом процессе. Но первое время она худела сама, без специалистов, а потом возникли трудности с мотивацией.
Через некоторое время Кардашьян обратилась к тренеру, затем к диетологу. Хлои вставала ежедневно в 5 утра и сразу начинала тренировки на голодный желудок. Завтрак у звезды был не ранее 8 часов утра. В течение дня Кардашьян пила до 6 литров воды (что вообще-то ни один специалист делать не порекомендует) и соблюдала диету. В итоге за год Хлои избавилась от почти 20 кг.
Джон Гудман — похудел на 50 кг
Джон Гудман в большинстве фильмов запомнился именно образами добродушного толстяка, и большой вес, казалось, была неотъемлемой частью фактуры актёра. Однако в 2016 году Гудман, которому уже исполнилось тогда 64 года, взялся за здоровье.
Джон Гудман доказал, что похудеть можно и после 60 лет и даже на 50 кг
Как похудел Джон Гудман
Актёр отказался от красного мяса и высокоуглеводной пищи, перейдя на рыбу, птицу, овощи, нежирные молочные продукты, греческий йогурт, несладкие ягоды и фрукты. что помогло ему снизить уровень сахара в крови.
Тренировался Джон Гудман под контролем Меки Шилстона, известного селебрити-тренера и автора множества книг. Каждый день он должен был проходить не менее 10 000 шагов и 3 раза в неделю заниматься в зале, нагружая мышцы всего тела. Менее чем за год Джон Гудман похудел почти на 50 килограммов (100 фунтов = 45.3 кг).
Характер Анджелины
Самая популярная актриса Анджелина Джоли является человеком с сильным характером. У девушки есть стержень. Этот факт подтверждает то что с детства девушка попадав в передряги умудрялась спасать себя уходя от плохого. Например от наркотиков либо самоубийства. Сильный характер у девушки сформировался по причине того что в детстве знаменитость была лишена родительской заботы. Актриса добилась больших высот в кинематографе и материнстве. Таких людей как Анджелина не пугают проблемы или трудности. Девушка была и будит всегда заточенная на решение проблем с чем бы они небыли связанны. Можно сказать это боец с большой буквы!
Иван Ургант
Обаятельный брюнет Иван Ургант с самого детства был высоким. На данный момент в сети есть много расхождений по поводу того, сколько же на самом деле сантиметров имеет в высоту шоумен, самая популярная версия – 195, но многие утверждают, что это не совсем верные цифры. Фанаты провели тщательное изучение снимков Ивана с другими звездами, сравнили их рост и пришли к выводу, что рост Урганта в пределах от 188 до 192 сантиметров. Это меньше, чем 195, но все равно низким шоумена не назовешь.
В юности Ургант часто страдал из-за своего внушительного роста, так как сверстники издевались над ним из-за этого и обзывали. Перестал стесняться он лишь в университете, когда понял, что девушкам нравятся высокие мужчины. Тогда-то произошел пересмотр ценностей, комплекс превратился в достоинство.
При столь высоком росте Иван весит 98 килограмм и выглядит превосходно, но при этом знаменитость честно признается, что не ведет здоровый образ жизни, даже наоборот.
Так же Иван относится и к спорту, который его совсем не привлекает. Ведущий признается, что ему скучно проводить несколько часов в неделю в спортзале, а лишние калории намного быстрее сжигаются на съемках.
