Секреты преображения фигуры анны михалковой

Звездная жизнь до похудения

Анна Михалкова — знаменитая и яркая актриса, которая стала популярна своими многочисленными ролями в российских фильмах и сериалах. Девушка с пышными формами сразу же завоевала сердца зрителей. Анна дочь известного Никиты Михалкова фигурой пошла в мать и этим отличается от своей младшей сестры, которая с детства была худышкой.

Однако, лишний вес никогда не мешал карьере, а, наоборот, делал более ярким образ простой русской девушки, ни, тем более, личной жизни. У звезды есть муж и уже трое детей.

Именно то, что многодетная мать Михалкова, смогла так заметно и быстро похудеть, шокировало публику еще больше. Совсем недавно знаменитость предстала в новом образе заметно помолодевшей и посвежевшей, к тому же более привлекательной. Фотографии Анны Михалковой облетели весь интернет. За переменами в фигуре последовали, соответственно, и перемены в образе. Девушка начала экспериментировать со своей внешностью, подбирать себе более подходящие прически и модную молодежную одежду, которая подчеркивает достоинства и скрывает недостатки.

До похудения вес актрисы составлял 80 кг при росте 174 см. И ожидания многих завистников, что звезда после третьих родов поправиться еще больше, быстро рухнули. Анна смогла сбросить около пятнадцати кг. И тем самым увеличила интерес к своей персоне, ведь журналисты пытались разузнать секрет такого перевоплощения. Однако, девушка не спешила делиться своей методикой преображения. Но, когда вокруг похудения актрисы начали ходить ненужные слухи, а мошенники пытались сделать деньги на рекламе таблеток и других средств, которые якобы помогли знаменитости, Анна решилась на откровенное интервью. Она призналась, чего ей стоило это похудение и сколько сил было вложено, чтобы достичь такого результата.

Правда о снижении веса

Как похудела Анна Михалкова на самом деле? Все очень просто, она начала правильно питаться и ввела в свою жизнь занятия спортом. Никакого голода или истощений в тренажерном зале, все должно происходить плавно и естественно, только так можно закрепить полученные результаты.

Сейчас актриса не уточняет, сколько килограммов ей удалось сбросить, но снимки похудевшей и похорошевшей кинодивы подтверждают, что отвес составил не менее 10 кг, а, может, и больше.

Рассмотрим, как именно молодой многодетной маме удалось совместить плотный съемочный график и коррекцию фигуры.

Правильное питание

Без коррекции рациона худеющих невозможно достичь поставленных целей. Михалкова подошла к этому вопросу очень ответственно и сделала все, чтобы помочь своему телу приобрести стройность.

Правила питания:

  1. Отказ от мучного, сладкого, жирного и жареного. Именно эти продукты больше всего тормозят процесс похудения и превращаются в лишние килограммы. Кроме того, они негативно сказываются на пищеварении, состоянии сердечно-сосудистой системы и всего организма.
  2. Плотный завтрак. Первая трапеза – самая важная, потому она должна быть сытной. Завтракать Михалкова предлагает крупяными кашами, в которых много сложных углеводов, энергия из них медленно высвобождается, она не трансформируется в подкожный жир. Также следует добавить к утреннему приему пищи отварное постное мясо или рыбу, свежие овощи и стакан нежирного кисломолочного продукта без добавок (йогурт, кефир, простокваша).
  3. Сытный обед. Он также должен быть полноценным, во время этой трапезы обязательно нужно употреблять супы на легком бульоне, салаты из свежих овощей и зелени, вареные яйца, приготовленные на пару или запеченные без масла и жира овощи. Следует обедать только тогда, когда организм ощущает в этом потребность. Если вы привыкли есть в 13.00, но не ощущаете голод после плотного завтрака, например, до 16.00, значит, перенесите второй прием пищи на более позднее время.
  4. Легкий ужин. Последняя трапеза должна быть максимально легкой для усвоения и низкокалорийной. Подойдут запеченные томаты или сладкий перец, салаты из свежих зеленых овощей и зелени, заправленные лимонным соком, обезжиренные кисломолочные напитки с добавлением злаков. Переедать ни в коем случае нельзя, и следите, чтобы трапеза осуществлялась за 3 часа до сна.
  5. Полезные перекусы. Между основными приемами пищи нужно обязательно перекусывать, это поможет ускорить метаболизм и не допустит появление голода. Каждый день выбирать для перекусов нужно один продукт: свежий ананас, творог, грейпфруты и огурцы. Когда круг закончится, начинаем его заново.

Мнение специалистов

Диетологи Михалковой считают, что такой рацион полностью безопасен для организма, так как предполагает полный набор полезных веществ и исключает чувство голода. Однако кормящим мамам следует быть осторожными, ведь на некоторые продукты у малыша может возникнуть аллергия.

Прежде чем вводить в свое меню какие-либо новые продукты, проведите пробу. Съешьте небольшое количество незнакомой для крохи пищи, и подождите несколько часов после грудного кормления. Если с ребенком все в порядке, можете вводить продукт, когда возникли какие-либо проявления личной непереносимости, лучше не рисковать.

Спорт

Михалкова не только питается правильно для поддержания своей формы, но и регулярно делает пробежки. Об этом можно узнать из фотографий и записей в ее микро-блоге. Актриса уверенна, что без спорта не удастся достичь поставленных целей, и она полностью права. Чтобы мышцы и кожа во время снижения веса не теряли тонус, их нужно поддерживать физическими нагрузками.

Мнение диетологов

Несмотря на стремительное похудение, диетологи высказались о похудевшей Михалковой положительно. По их мнению, это настоящее правильное питание, которое проводится правильно, с соблюдением рекомендаций по содержанию калорийности и сбалансированности полезных веществ. В результате похудевшая Анна ест полезные блюда в виде овсяной каши утром, питательные блюда в обеденное время и легкие, не нагромождающие органы желудочно-кишечного тракта салатики из овощей по вечерам.

Обязательно при соблюдении представленной диеты необходимо пить много жидкости – в основу идет вода, чистая и без добавок. По утрам лучше начинать день со стакана воды с лимоном.

Какой сейчас рацион питания у похудевшей актрисы?

Теперь Михалкова ни в чем себе не отказывает в плане питания. За время нахождения на диете, ее желудок заметно уменьшился и теперь она ест все блюда и десерты маленькими порциями, от чего вес не набирается. По словам поклонников в свои сорок с хвостиком сейчас актриса выглядит на 20 лет с небольшим.

Кстати, вес она начала сбрасывать после того, как родила своего третьего ребенка. Женщина не спешила раскрывать свои секреты, но со временем в этом возникла необходимость, потому как вся эта история огромного успеха в снижении веса стала постепенно обрастать совсем ненужными и неприятными подробностями. Некоторые недобросовестные издания в сети стали от ее лица рекламировать свои чудодейственные таблетки и снадобья. Тогда похудевшая Анна решила приоткрыть свою тайну и рассказать как все было на самом деле.

Известно то, что вес актрисы до похудения был на уровне 80 кг при росте 175 см. После полугодовой диеты и активных занятий спортом, Анна стала весить примерно 65 кг. Актриса говорит, что мучить себя и свой организм постоянными диетами и неоправданным голоданием нельзя, но если хочется сбросить лишние килограммы, то придется ограничивать себя во многом. Сейчас ради своей фигуры и прекрасного состояния здоровья, в ее рационе полностью исключено жирное, мучное и сладкое.

Фото: simpleslim

Мнение врача

Изучив описание диеты Михалковой, диетологи отреагировали продолжительно, выделив правильность такого подхода к уменьшению веса. Питание выглядит сбалансированным, в нем есть медленные углеводы, белок, огромное количество клетчатки, а также полезные организму жиры в орехах.

При этом по утрам организму будет достаточно питательных компонентов и веществ для активности и заряда энергией. Вечером облегченное меню позволяет без стресса для организма мягко и плавно снижать вес. Огромное количество овощей в рационе положительно отражается на функционировании пищеварительной системы.

Рецепт от звезды

Анна Михалкова также охотно делится рецептом приготовления овощного супа, который она предпочитает на обед.

Здесь необходимо:

  • Очистить от кожуры тыкву и нарезать ее кубиками.
  • Далее измельчить любым возможным способом лук, обжарить его в растительном масле до золотистой корочки.
  • Все смешать в кастрюле и добавить литр воды, варить после закипания в течение 10 минут.
  • Суп измельчают до состояния пюре блендером, при желании добавляют сливки, посыпают кинзой или зеленью.

Аналогичным образом можно приготовить другие овощные супы, где также будут задействоваться овощи по сезону. Фото Анны Михалковой до и после похудения впечатляют, поэтому все поклонники, имеющие проблемы с лишним весом, начинают искать правду о методе похудения кумира. В данном случае все просто – спорт и правильное питание помогли актрисе похудеть. Похудевшая и помолодевшая актриса снимается в новых фильмах в новом амплуа.

Мнение врача

Изучив описание диеты Михалковой, диетологи отреагировали продолжительно, выделив правильность такого подхода к уменьшению веса. Питание выглядит сбалансированным, в нем есть медленные углеводы, белок, огромное количество клетчатки, а также полезные организму жиры в орехах.

При этом по утрам организму будет достаточно питательных компонентов и веществ для активности и заряда энергией. Вечером облегченное меню позволяет без стресса для организма мягко и плавно снижать вес. Огромное количество овощей в рационе положительно отражается на функционировании пищеварительной системы.

Несмотря на стремительное похудение, диетологи высказались о похудевшей Михалковой положительно. По их мнению, это настоящее правильное питание, которое проводится правильно, с соблюдением рекомендаций по содержанию калорийности и сбалансированности полезных веществ. В результате похудевшая Анна ест полезные блюда в виде овсяной каши утром, питательные блюда в обеденное время и легкие, не нагромождающие органы желудочно-кишечного тракта салатики из овощей по вечерам.

Обязательно при соблюдении представленной диеты необходимо пить много жидкости – в основу идет вода, чистая и без добавок. По утрам лучше начинать день со стакана воды с лимоном.

Мнение врача

Изучив описание диеты Михалковой, диетологи отреагировали продолжительно, выделив правильность такого подхода к уменьшению веса. Питание выглядит сбалансированным, в нем есть медленные углеводы, белок, огромное количество клетчатки, а также полезные организму жиры в орехах.

При этом по утрам организму будет достаточно питательных компонентов и веществ для активности и заряда энергией. Вечером облегченное меню позволяет без стресса для организма мягко и плавно снижать вес. Огромное количество овощей в рационе положительно отражается на функционировании пищеварительной системы.

Видео

Детство и первые роли

Анна Игоревна Калашникова родилась в обычной семье. В раннем детстве она вместе с родителями переехала в Пятигорск. Там она посещала школу и параллельно увлекалась танцами, музыкой и рисованием.

С детства Калашникова мечтала стать известной актрисой.

В 2001 году девушка получила аттестат зрелости с отличными оценками и решила продолжить получить образование в МАИ. Для этого она переехала в Москву и подала документы на экономический факультет.


Студенческие годы, полные заботами об учебе, не мешали девушке идти к своей детской мечте. Она регулярно бегала на кастинги и снималась в рекламах

В 2007 году Анна окончила МАИ и получила красный диплом экономиста. Она не желала работать по профессии, поэтому все силы направила исключительно на развитие театральных навыков. Так она смогла устроиться на работу в легендарный «Мосфильм» и быть ближе к режиссеру Карену Шахназарову.

Артист знал о стремлениях девушки и решил помочь ей с реализацией цели. Он выделил для начинающей актрисы эпизодическую роль в сериале «Простые истины». Работа в проекте не принесла славу Анне, поэтому она продолжила принимать участие в кастингах.

В дальнейшем зритель мог видеть Калашникову в картинах «Даешь молодежь», «Счастливы вместе», «След», «Детективы», «Шальной ангел» и другие. Ее роли были настолько незаметными, что порой ее личность даже не была указана в титрах.

Как худела Анна?

Итак, как рассказала Анна Михалкова в одном из интервью, похудела она благодаря строгой диете, спорту, собственной силе воли, и нервной обстановке, которая вокруг нее сложилась.  И если о том, что заставило ее в тот период нервничать, артистка предпочла не рассказывать, то свой ежедневный рацион она расписала очень подробно.

  • Для начала Аня полностью отказалась от сахара, сладостей, мучного и жареного, полуфабрикатов, фаст-фуда, консервантов.
  • При этом наиболее калорийные продукты она употребляла исключительно в первой половине дня. То ест, чем ближе ко сну, тем легче была ее пища. Например, утром после пробуждения Михалкова заваривала себе овсяную кашу на воде без сахара, но обязательно добавляла в нее чернослив или курагу. Либо она могла позволить себе 50г белого мяса птицы и стаканчик нежирного йогурта. В обед знаменитость отдавала предпочтение супам на курином бульоне, или запеченному мясу и морепродуктам. А ближе к ужину в ее рационе оставались лишь овощи в виде салатов, или приготовленных на гриле, и зелень. А также обезжиренный кефир (но не более 200 мл).
  • Размер одной порции не превышал 150 граммов.
  • Но и это еще не все. Раз в неделю Анна устраивала разгрузочные дни на фруктах. А чтобы такое питание не приедалось, она чередовала грейпфрутовое меню с ананасовым. Например, в одни разгрузочные сутки актриса съедала 300г мякоти свежего ананаса, а в дополнении к этому был зеленый чай без сахара, в неограниченном количестве вода, и не более 300 мл свежевыжатого сок из овощей. А на следующей неделе женщина употребляла в пищу уже грейпфрут, известный своими жиросжигающими свойствами. По 3-4 штуки в день, и также пила зеленый чай и воду.
  • Про перекусы знаменитость тоже не забывала. Но они были полезными. Часто ее выбор падал на орехи.
  • После того, как в результате строгой диеты вес Михалковой пришел к желаемой отметке, Анна начала постепенное возвращение к привычному рациону питания. Поочередно в ее меню вновь стали появляться запеканки, больше молочных продуктов, блюда из яиц. Однако порции, которыми наедается актриса, по-прежнему остаются очень маленькими из-за уменьшившегося желудка, что позволяет женщине успешно сохранять фигуру.

Интересно: Как похудела Светлана Ходченкова

Не стала пренебрегать актриса и спортом. Помимо утренних пробежек, любовь к которым у нее сохранилась с самого детства, Аня ходит в спортивный зал. Там она занимается с личным тренером по индивидуальной программе и при строго ограниченных нагрузках. Отказываться от физической активности Михалкова не намерена даже после окончания диеты.

По завершению столь стремительного похудения вес знаменитой актрисы остановился на отметке в 65 килограммов. И теперь, когда есть возможность сравнить фото до и после, многие отмечают, что в сейчас Анна выгляди значительно лучше, чем 25.

Анна Михалкова еще один блестящий пример того, что преобразиться можно в любом возрасте и независимо от обстоятельств. Конечно, актриса выглядела великолепно и до похудения, но после она стала по-настоящему обворожительной. И сейчас, гладя на нее фото, не скажешь, что эта молодая стройная женщина на самом деле многодетная мама, которой, к тому же, в этом году исполнилось 45 лет.

Интересно: Как похудела Ольга Картункова

Личная жизнь

С будущей женой – актрисой Анной Михалковой, Альберт познакомился на приеме в Фонде российской культуры в 1997 г. Он сразу заметил скромную красавицу Анну, грустно стоящую в стороне от других светских львиц. Баков подошел первым, чтобы познакомиться с одинокой дамой.

Михалковой молодой человек приглянулся, он не был похож на других мужчин, отличался искрометным чувством юмора, харизмой, был умен и воспитан. Альберт сразу решил сразить Анну наповал, признавшись в своем увлечении японскими стихами – хокку. Прочитав несколько хокку наизусть, он радостно заметил, что Анна открыла рот от удивления и восхищения.

В браке

К концу вечеринки Анна была настолько восхищена Альбертом, что почувствовала, это будущий отец ее детей. В интервью Михалкова не раз говорила, что сразу поняла – вот мой будущий муж.Интуиция актрису не подвела.

Семейное фото Альберта Бакова

Анна вышла замуж за Альберта, однако семейную жизнь нельзя было назвать тихой и размеренной. Пару постоянно преследовали скандалы. Муж пропадал на работе, жена – на съемках.

На заметку: Причиной разногласий стало неправильное распределение времени, недостаточная работа над отношениями.

В браке родились двое сыновей, сначала Андрей, через год Сергей, однако это не спасло отношения Анны и Альберта. Через 8 лет семейной жизни они решили развестись. В 2006 г. брак официально расторгли.

После развода

Альберт в любовных связях замечен не был. Анна дала волю чувствам, закрутила роман с режиссером Сашей Шейном, который продлился 6 месяцев. Влюбленные посещали все светские мероприятия вместе, целовались, обнимались, не стеснялись камер.

В СМИ постоянно писали про скорую свадьбу пары, ведь Анна уже познакомила Александра с родителями. Никита Михалков даже выставлял фотографии с будущим зятем в социальные сети. Однако свадьбу так и не сыграли. Вернее, сыграли, но не с Александром.

Анна развелась с Альбертом Баковым в 2006, но уже через год они узаконили отношения вновь

Неожиданный поворот

Бывший муж Альберт прочитал о предстоящей свадебной церемонии в газете. Он был вне себя от ярости, ведь чувства к Анне еще не остыли. Мужчина буквально начал преследовать бывшую жену. Баков каждый день звонил ей, бывшей теще и тестю, отговаривал от свадьбы.

Альберт писал миллионы смс в день, присылал Анне цветы, подарки, клялся в любви, обещал сделать ее счастливой, если она согласится выйти за него второй раз. Анна недолго думала, ведь с бывшим мужем она прожила 8 лет. Расставшись с Александром в шаге от заключения брака, Анна вернулась к Альберту. В 2007 г. супруги отметили вторую свадьбу.

На заметку: Сыновья были вне себя от счастья, сбылась мечта детей – родители помирились. Подтверждением перемирия стало рождение дочери Лидии в 2013 г.

Газеты постоянно пишут про измены Бакова и Анны, однако, подтверждения нет. Супруги смеются над слухами, утверждая, что их отношения вышли на новый уровень, они так же любят друг друга. Пара воспитывает троих детей и успешно совмещает личную жизнь с работой.

Занималась ли похудевшая Михалкова в спортзале

Актриса никогда не была предана спорту. На физические упражнения совершенно не хватало времени, поэтому тренажерный зал звезда не посещала. Зато Анна уделяла время утренней зарядке, ежедневные легкие гимнастические упражнения стали обязательным пунктом на пути к стройной фигуре. Звезда стала увлекаться и бегом. Километровая пробежка на свежем воздухе в конце дня отлично укрепляет иммунитет и приводит тело в тонус, делает его более подтянутым и позволяет похудеть еще быстрее.

Поэтому, если вы задались целью сбросить около двадцати лишних кг не забывайте про занятия спортом, они станут отличным помощником в этом. Наверняка, ваша задача не просто уменьшить объемы, но и сделать свои формы более привлекательными. А что может быть привлекательнее подтянутого стройного женского тела?

Мнение диетологов

Несмотря на стремительное похудение, диетологи высказались о похудевшей Михалковой положительно. По их мнению, это настоящее правильное питание, которое проводится правильно, с соблюдением рекомендаций по содержанию калорийности и сбалансированности полезных веществ. В результате похудевшая Анна ест полезные блюда в виде овсяной каши утром, питательные блюда в обеденное время и легкие, не нагромождающие органы желудочно-кишечного тракта салатики из овощей по вечерам.

Обязательно при соблюдении представленной диеты необходимо пить много жидкости – в основу идет вода, чистая и без добавок. По утрам лучше начинать день со стакана воды с лимоном.

Диета

  • Пища должна быть разнообразной. Никаких жареных, копченых блюд. Только отварная еда или приготовленная на пару, в первую очередь мясо курицы и рыба нежирных сортов. Основа рациона — продукты с большим содержанием белка и овощи. Не употребляет сладкие фрукты — виноград, бананы, хурму, манго, вишню, гранат, черешню, изюм, финики…
  • С утра ест творог и каши, сваренные на воде. Пьет много простой воды, меньше — минеральной без газа. Сладости, соленые продукты, хлеб и выпечку не употребляет вовсе.
  • Ест раздельно, небольшими порциями. Если между приемами пищи возникает сильное чувство голода, заглушает его сухофруктами или, скажем, свежим кислым яблоком.

Биография и личная жизнь Анны Михалковой

Биография и личная жизнь Анны Михалковой тесно связаны с кино. Уже в детские годы малышка сыграла в нескольких кинофильмах, которые сказали об её творческой натуре достаточно полно.

  • Галь Гадот: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
  • Татьяна Доронина: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
  • Ада Роговцева биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
  • Алексей Завьялов: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото

Появилась на свет наша героиня в середине 70-х годов прошлого столетия. Её родным городом стала столица Советского Союза. Малышку родители решили назвать Анечкой. Отец – Никита Сергеевич Михалков является одним из лучших киноактёров мирового кинематографа. Мать – Татьяна Михалкова писала критические статьи по искусствоведению

Женщина уделяла большое внимание девочке и её двум братьям и младшей сестрёнке, которая стала любимой подругой Анны с детских лет

Девочка большое количество времени проводила на съёмочной площадке. Сначала она играла в эпизодах. Занятия творчеством не мешали Анне хорошо учиться в школе. Она увлекалась чтением, историей. После школы вчерашняя выпускница училась в одном из швейцарских институтов, где постигала искусствоведение. Вернувшись в Москву, Анна становится студенткой ВГИКа. Преподаватели отметили талант будущей звезды. Позже Михалкова получила ещё одно высшее образование. Она изучала юриспруденцию в МГИМО.

Популярная киноактриса работает и на телевидении. Она с 2002 года стала одной из телеведущих популярной телепередачи для детей «Спокойной ночи, малыши».

Наша героиня с юности стала привлекать внимание многочисленных средств массовой информации, которые с интересом наблюдают за развитием её творческой деятельности. В них можно прочитать, что женщина встречается с многочисленными мужчинами

Но это лишь досужие слухи, так как Анна любит своего супруга, которому родила трёх детей.

Многодетные актеры России

Екатерина Климова: двое сыновей, двое дочерей

Открывает список многодетных российских актеров обворожительная Екатерина Климова. Глядя на эту актрису, сложно догадаться, что она является матерью четверых детей. Между тем, Екатерина нередко заявляла, что она прежде всего мать, а уже затем – актриса.

Екатерина появилась на свет 24 января 1978 года. В возрасте 24-ех лет Катя родила дочку Лизу от своего первого супруга, ювелира Ильи Хорошилова. Их брак распался в 2004-ом году, однако Климова вскоре вышла замуж за молодого актера Игоря Петренко.

У этой пары на свет появились двое мальчиков – Матвей (2006 год) и Корней (2008). Игорь и Екатерина прожили вместе десять лет, однако и этот союз оказался не вечным: семейный дуэт актеров распался в июле 2014-го года.

Четвертый ребенок Екатерины Климовы, дочь Изабелла, появилась на свет в сентябре 2015-го года. Отец ребенка – другой российский актер театра и кино, Гела Месхи. Гела и Месхи поженились в начале июня того же 2015-го года.

Мария Порошина: четверо дочерей

Мария Порошина родилась в 1973 году, 1 ноября. Семью Марии нельзя назвать многочисленной – ее родители развелись, не подарив Маше родную сестру или брата. Однако у актрисы есть единокровная сестра, Анастасия Порошина.

Несмотря на отсутствие должного примера (а, быть может, именно благодаря ему), Мария решила не ограничиваться одним ребенком, и родила целых четверых детей. Первая дочь, Полина Куценко, появилась на свет в феврале 1996-го, от актера Гоши Куценко.

Супруги прожили вместе пять лет, после чего их брак распался. Сама Мария тепло отзывается об отце своего первого ребенка, считая его хорошим человеком и талантливым актером. Спустя несколько лет в жизнь актрисы вошел актер Илья Древнов.

От Древнова Мария родила трех дочерей: Серафиму (2005 год), Аграфену (2010 год) и Глафиру (2016 год). Несмотря на тот факт, что Илья и Мария поженились только после рождения Аграфены, эту семейную пару в актерском кругу называют образцовой.

Анна Михалкова похудела фото до и после

Анна Михалкова похудела фото до и после постоянно появляются в сети интернет, при этом многие женщины, страдающие лишним весом, спешат раздобыть рецепт чудодейственной диеты.

После последних родов Анна Михалкова, которая и так никогда не была худышкой, стремительно набрала вес. Однако уже в 2015 она решила похудеть и села на интересную диету. Она заключалась в том, чтобы не принимать в пищу мучную и кондитерскую продукцию.

При этом питаться нужно в строго установленное время, а питание должно быть дробным. Оно состоит из каши с фруктами, нежирного мяса, овощей, йогурта, легких супов, вареных яиц, кефира, ананаса. Перекусы возможны, но их число строго ограничено одним продуктом на один день.

При этом Анна Никитична к правильному питанию добавила пробежки и походы в спортивный зал. Чтобы стать подтянутой и красивой, сильной и стройной, диеты нужно придерживаться около месяца, потом делать перерыв на два месяца.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
КиноМедиа
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector