Инна воловичева, бывшая участница реалити-шоу «дом-2». книга «как я похудела на 40 кг»

«Дом 2»

Именно знаменитое реалити-шоу сделало девушку звездой. Инна запомнилась зрителям как своим рассудительным характером, так и целью, которую она преследовала на телепроекте: найти возлюбленную необычному участнику — Венцеславу. Придя на лобное место 25 февраля 2009 года, харизматичная брюнетка также надеется, что «белый маг» Венгржановский снимет с нее венец безбрачия.

Инна заботилась о Венце словно о ребенке, защищая парня от нападок участников и давая ему мудрые советы. Но из-за инфантильного поведения молодого человека Воловичева не рассматривала его в качестве парня.

Инна Воловичева и Венцеслав Венгржановский

Однако Венц не оставлял надежд, и все-таки пара сошлась, но эти отношения были больше похожи на отношения матери и ребенка, нежели чем на любовные. Многие фанаты шоу понимали, что Воловичева и Венгржановский – это фиктивная пара, но за поведением молодых людей наблюдали с интересом.

Пара распалась, когда в периметре появилась Жанна Алыбаева – девушка, которая готова была рассмотреть Венца как мужчину. Девушке симпатизировали Сергей Репин и Даниил Диглер, однако она продолжала проводить время в периметре без отношений в обществе подруг Надежды Ермаковой и Нелли Ермолаевой.

Инна Воловичева и Влад Кадони

В значительной степени жизнь Инны поменял новый возлюбленный – черный маг и экс-участник «Битвы экстрасенсов» Влад Кадони. Он внушил девушке, что в дальнейшем она сможет добиться высот, но отношения возлюбленных продлились недолго, так как молодой человек оказался узурпатором в отношениях и требовал от Инны беспрекословного повиновения. Последним возлюбленным амбициозной девушки стал Илья Сидоров, который явился на телепроект осенью 2011 года. Но пара часто ссорилась и вскоре распалась.

Муж Инны Воловичевой: история любви

После череды неудачных романов на телепроекте «Дом 2», Инна Воловичева смогла все таки найти свою вторую половину. Ребята очень счастливы друг с другом, их роман протекал очень стремительно и плавно перешел в создание новой ячейки общества, т. е. семьи.

Участвуя в скандальном теле-шоу «Дом 2», Инна Воловичева случайно познакомилась с симпатичным ей молодым человеком в баре. Их отношения развивались быстро, и уже после трх недель знакомства Иван Новиков предложил девушке уйти с шоу, чтобы была возможность строить свою любовь в реальной жизни вне телекамер.

Инна согласилась и без сожаления покинула проект, переехав к новому ухажеру.

Спустя год пара Инны Воловичевой и Ивана Новикова поженилась в закрытой от чужих глаз обстановке.

Муж Инны Воловичевой профессиональный хоккеист, который заработав на спорте неплохие гонорары смог направить их на развитие собственного бизнеса. Правда о том что это за затея ребята не распространяются.

Кроме того, молодой человек оказался младше Инны на шесть лет, но по словам девушки он достаточно умный и целеустремленный для своих лет, что Инну в нем изначально и подкупило.

Иван Новиков проходит заочное обучение в Российской Академии Государственной Службы и очень интересуется политикой. Молодой человек старается закрыть свою личную жизнь от публичности, рассказывая о себе только самый минимум информации.

Инна Воловичева с мужем отложили свое свадебное путешествие из-за того, что в тот момент оба были очень заняты. Девушка писала очередной бестселлер, а Иван занимался бизнесом и учебой.

На данный момент пара очень счастлива, ведь летом 2013 года ребята стали родителями. Инна Воловичева-Новикова родила Ивану прекрасную дочку, которую назвали Мария.

Иван Новиков ушел из профессионального хоккея в любительский, освободив таким образом немного времени для семьи и новорожденной дочки. Теперь он может много времени уделять семье и карьере бизнесмена.

Когда Инна и Иван познакомились, мало кто верил в искренность зародившихся чувств. И только спустя несколько лет пара смогла доказать окружающим, что они до сих пор любят друг друга. Теперь Новиковы планируют родить еще и братика для маленькой Марии.

То, что участница шоу «Дом 2» Инна Воловичева решила прислушаться к молодому человеку и покинуть скандально известный проект, помогло им обрести счастливую и крепкую семью в настоящей жизни без камер. Кстати говоря, многие участники выбор девушки оценили, пожелав паре удачной дальнейшей жизни.

Муж Инны Воловичевой хоть и оказался моложе девушки, но уже вполне успешный бизнесмен и состоявшийся молодой человек. История их любви оказалось банальной, но главное, что ребята до сих пор вместе и строят совместные планы на дальнейшую жизнь.

• 1 of 4
• NEXT

Основные принципы

Эффективность диеты заключается в отказе от соли, высокой физической активности и снижении калорийности рациона. Методика считается низкокалорийной, рассчитана на месяц, предполагаемый результат похудения составляет около 3-4-х кг за 7-10 дней. Автору понадобилось меньше года (в некоторых источниках говорится о 4-х месяцах), за это время ей удалось сбросить почти 40 килограммов, что стало возможным благодаря соблюдению таких рекомендаций:

1. Суточная калорийность подобного рациона варьируется от 1100-1200 до 1400-1500 килокалорий в зависимости от индивидуального меню.
2. Максимальное ограничение порции по объёму за 1 приём еды – 300 г.
3. Стремление к здоровому и активному образу жизни без вредных привычек.
4. Перед началом диеты необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться у доктора.
5. Пребывание на свежем воздухе, пешие прогулки в парке или лесу, отказ от лифта и езды в общественном транспорте.
6. Обязательно выпивать не менее 1,5-2-х литров воды без газа в сутки.
7. Ежедневно приёмы пищи организовать в одно и то же время с равными промежутками.
8. Соблюдения режима дня, сна и полноценного отдыха.
9. Способы приготовления продуктов – варка, тушение, на пару или гриле.
10. Перед приготовлением куриного мяса с него необходимо снимать кожу.
11. Всё, что не требует термической обработки, лучше употреблять в свежем виде (фрукты, овощи и другое).
12. На протяжении дня рекомендовано пить сок из грейпфрута (свежевыжатый) – этот фрукт включен в рацион, так как широко известны его полезные свойства в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями. Также полезно употреблять и другие свежие овощные и фруктовые фреши.
13. Кушать после 18:00 запрещено – в случае ощущения чувства голода можно съесть 1 грейпфрут или выпить стакан нежирного кефира.
14. При нахождении на работе надо организовать употребление пищи в 3 приёма с небольшими перекусами.
15. В зоне между верхней губой и носом находится точка, стимулирование которой поможет утолить чувство голода.
16. На перекусы допускаются: киви, ананас, яблоки, груши, до 14:00 и несладкие фрукты после обеда.
17. Активные занятия спортом – не меньше 3-х тренировок в тренажёрном зале за неделю, лучше под присмотром квалифицированного тренера. В варианте Инны это были ежедневные пробежки, силовые тренировки в зале, кардио нагрузка и даже уроки стрип-пластики.
18. Дважды в неделю устраивать разгрузочные дни – автор методики проводила их на молокочае и воде (способ заваривания чая горячим кипячёным молоком).
19. Не лишними будут и дополнительные мероприятия по уходу за кожей тела для профилактики её отвисания и появления растяжек – массажи, применение косметических средств, обёртывания и другие процедуры.
20. Полезно посещение сауны или бани (хотя бы 1 раз в неделю), бассейна.
21. В случае возникновения эффекта «плато» (остановка сброса веса, которая длится неделю и больше) допускается «читтинг» — дни, в которые можно кушать всё, что угодно.

Говорят, что Воловичева параллельно с похудением решила ещё и бросить курить. В первые несколько дней отказа от сигарет тягу к никотину можно заглушить, съев несколько штук сухофруктов.

Инна в своих книгах советует проделать один нехитрый приём, который поможет психологически легче пережить ограничение рациона. Нужно купить красивый наряд на несколько размеров меньше обычного и периодически доставать из шкафа на примерку. Это послужит отличной мотивацией и будет поддерживать стремление к фигуре вашей мечты!

Участница проекта «Дом-2»

Пришла на проект Инна Воловичева, когда ее вес перевалили за 116 кг. Девушка старалась не показывать эмоции и скрывать обиду, когда окружающие молодые люди над ней из-за полноты подшучивали и подкалывали ее. Она понимала, что уже пора начать борьбу со складками и лишними ненавистными килограммами, но все не решалась это сделать, откладывая на завтра. Хотя спортом она все-таки занялась. Каждый день Инна крутила педали велотренажера, а при этом параллельно наслаждалась вкусностями из холодильника. Для нее стало неожиданностью, что через пару месяцев бурной жизни на проекте она все-таки скинула немного лишнего веса.

Инна Воловичева — биография, диета, фото до и после похудения.

Дата рождения — 24 июля 1981 года, рост 180 см, вес 72 кг.

Пришла на телепроект 25 февраля 2009 г.

Про то, как удалось похудеть Инне, секрет её диеты и фотографии до и после снижения веса изложено в конце данной статьи. А пока начнём с её биографии.

Родилась в городе Белгороде, где и поступила и окончила филологический факультет Белгородского Государственного университета. Со своим бывшим мужем, Сергеем, она познакомилась в 19 лет. Пара долго не решалась сыграть свадьбу, и на столь серьёзный поступок молодые люди решились, только под напором родителей. Правда её муж, по словам Инны, оказался не готов к семейной жизни, так как совсем не заботился о собственной жене и постоянно находился в своём собственном мире, даже не пытаясь найти работу. Подобный расклад вещей не устроил Воловичеву, и она стала инициатором развода.

После неудачного брака, Инна полностью решила поменять свою жизнь: бросила аспирантуру и переехала в Москву. В столице она устроилась работать заместителем главного редактора скандально известной газеты «жизнь», где и трудилась полтора года перед приходом на телепроект дом 2.

На реалити-шоу пришла к Венцеславу Венгржановскому, для того, что бы он снял с неё «венец безбрачия». Так Инна и Венц создали пару. Конечно, их отношения абсолютно не были похожи на традиционные. Девушка воспринимала Венцеслава больше как собственного ребёнка, чем молодого человека. Проще говоря, их пара была на сто процентов фиктивной. Так им обоим было легче и удобней находиться на телепроекте, поддерживая друг друга. Стоит отметить, что эти взаимоотношения были очень популярны среди телезрителей, их часто обсуждали на лобном месте, поэтому каждый извлёк свою пользу из происходящего. Союз просуществовал достаточно долго, но бесконечно подобный фарс длиться не мог и они разошлись, когда на проект пришла Жанна Алыбаева, которая восприняла Венгржановского как молодого человека.

В последствии у Инны Воловичевой начался период без каких-либо отношений с молодыми людьми. Она никак не могла найти свою вторую половинку, и коротала своё свободное время с подругами, такими как Надежда Ермакова и Нелли Ермолаева.

Но одиночество оказалось не безнадежным, и выяснилось, что пока на проекте Инна находилась в статусе одиночки, то за периметром у неё кипел бурный роман. И этим молодым человеком стал местный чародей Влад Кадони. После того, как их отношения были обнародованы, молодые люди объявили себя парой на телепроекте.

В любовь с Владом многие не верят, и в первую очередь тень здесь падает на Кадони, который без устали продолжает оказывать знаки внимания Нелли Ермолаевой и при первой же удобной возможности ищет с ней встречи. Но пока Инна в паре с Владом, и она счастлива…

В конечном итоге, пара с чёрным магом распалась и Воловичева всё больше внимания стала уделять собственной карьере шеф-редактора сайта, курсам похудения и прочей бизнес деятельности.

3 сентября 2011 года к Воловичевой пришёл Илья Сидоров. Парень активно ухаживал за ней и добивался сердца брюнетки. Но, через некоторое время с Ильёй произошёл страшный инцедент. После очередной ссоры с Инной, парень на эмоциях перепрыгнул через перила на втором этаже нового дома и сломал обе пяточные кости. Многие посчитали, что Воловичева спровоцировала Сидорова на вот такой «мужской» поступок.

5 октября 2011 года Инна покинула проект. За воротами её встречал новый молодой человек Иван Новиков, которому всего 23 года. Но, по слухам, на уходе Воловичевой настояли родители всё того же Ильи Сидорова, пригрозившие проекту провести расследование с пристрастием злополучного прыжка их сына…

28 апреля 2012 года прошла свадьба Инны Воловичевой с Иваном Новиковым. Бракосочетание состоялось днём в Мещанском отделении столичного ЗАГСа. Банкет проходил в ресторане яхт-клуба «Новый Берег» в присутствии 70 гостей.

Теперь поговорим о теме, которая очень сильно интересует зрителей проекта — как похудела Воловичева? Сама Инна говорит, что достаточно не есть после шести вечера, плюс мало кушать в течении дня — вот и весь секрет!!!

Авторская методика похудения Инны Воловичевой

Инна была пухленькой с детства, но твердое решение привести себя в форму пришло к девушке только во время участия в Доме-2. Воловичева штудировала всевозможную литературу по правильному питанию, копалась в Интернете, а также консультировалась у профессиональных врачей-диетологов и фитнес-тренеров. Собрав достаточное количество знаний и сгруппировав их в определенные правила, девушка приступила к практической части похудения.

Как результат – Инна разработала уникальную авторскую методику обретения стройности, которой изначально следовала сама, а теперь по ней худеют тысячи желающих. Диета однозначно действенная, многочисленные фото Воловичевой в соцсети Инстаграм не дадут соврать. И результаты, как говорится, на лицо – при росте в 180 см девушка весит всего 79 килограмм.

В настоящее время Инна Воловичева – счастливая жена и мама, продолжающая совершенствовать свое тело и охотно делящаяся с подписчиками секретами собственной стройности. Блогер так загорелась похудением, что даже выпустила две книги, в которых подробно рассказала о принципах и приемах эффективного сброса лишнего веса.

Секрет похудения Инны Воловичевой

Инна долго подбирала свой район питания так, чтобы он был сбалансированным и способствовал снижению веса. Поэтому в этой диете очень мало запрещенных продуктов, но есть правила, соблюдение которых поможет избавиться от лишних килограммов:

• все приемы пищи должны быть до 18.00;
• должен быть соблюден точный режим питания: завтрак, обед и ужин должны быть ежедневно в одно и то же время;
• количество еды, съедаемое за один раз, не должно превышать 300 гр;
• чтобы добиться желаемого эффекта, нужно совмещать правильное питание и физические нагрузки, занимаясь спортом.

1. подготовительный этап, который включает постепенный отказ от вредных продуктов. Стоит отказываться от привычной еды планомерно, исключая по одному продукту один раз в несколько дней;
2. основной этап предполагает выполнение всех условий: контроль за питанием в совокупности с физическими упражнениями;
3. заключительный этап подразумевает постепенное возвращение к привычному меню, но делать это нужно очень аккуратно, чтобы блюда, которые хотелось съесть на протяжении всей диеты, не победили в борьбе с лишним весом. Рекомендуется вводить одно привычное блюдо 1 раз в неделю.

Важный фактор Диеты Воловичевой — это разнообразный рацион, благодаря чему тот тип питания, который будет подобран на время диеты, может стать основным на долгое время.

Инна Воловичева в социальных сетях:

Вконтакте: vk.com/id92158662 Одноклассники: ok.ru/group45500396535982 Google+: plus.google.com/u/0/+%… Facebook: facebook.com/innavolov… Инстаграм: instagram.com/innavolo… YouTube: youtube.com/channel/UC… Инна Воловичева родилась в Белгороде. Закончила школу и поступила в Белгородский Государственный университет на филологический факультет.

Когда ей было 19 лет, она повстречалась с парнем, которого очень серьёзно полюбила. И молодые люди решают узаконить свои отношений тихо, без затрат.

Но родители Инны настояли на том, чтобы свадьба всё же была. Когда началась совместная жизнь, у девушки сразу открылись глаза. Её принц оказался обычным альфонсом. И через 10 месяцев Инна подаёт на развод, так как не собирается тащить на себе мужа.

После развода, молодая девушка решает кардинально изменить жизнь. Она бросает аспирантуру в Белгороде и отправляется покорять Москву.

Девушке повезло, и она устраивается заместителем главного редактора в газету «Жизнь».

Полтора года спустя она решает попробовать себя в популярном шоу Дом 2 и отправляется на кастинг.

Как признаётся девушка, она очень стеснялась идти на отборочный тур, так как очень поправилась после замужества. Да и на проекте девушки все были стройными и ухоженными.

Но пышные формы Римы Пенжиевой, которая уже была на телешоу, вселили уверенность в себе. Она придумала интересную цель, которая очень заинтересовала организаторов кастинга.

Она сказала, что хочет прийти на проект, чтобы снять венец безбрачия с Венцеслава Венгржановского.

Через пару дней Инне позвонили и пригласили на проект.

25 февраля 2009 года Воловичева появляется в стенах проекта и поясняет свою цель, которая очень понравилась Венцеславу. Вскоре молодые люди создают пару.

Но Венц не понял сути слов Инны, он посчитал, что они будут строить любовь, на что Инна объяснила, что собирается найти ему достойную девушку и не более того.

Их пара очень часто была объектом обсуждения на лобном месте, и зрителям очень нравилось наблюдать за ними.

Воловичева относилась к Венчику, как к родному ребёнку: ухаживала за ним, добивалась того, чтобы он аккуратно выглядел, причёсывала, умывала. Инна стала настоящей покровительницей.

Когда на Венчика бросались участники, она всячески улаживала конфликты, всегда и во всём его поддерживала. Когда к её подопечному пришла Жанайим Алыбалова, Инне сразу не понравилась будущая девушка Венчика.

Она его предупреждала, что этот роман ничем хорошим не кончиться. Но, оперившийся Венц не слушает свою «мамочку» и прогоняет её прочь. В итоге Инна отправляется на поляну, а Венгржановский пытается строить отношение с Алыбаевой.

Долгое время Инна не может найти себе пару, но заводит крепкую дружбу с Нелли Ермолаевой и Надеждой Ермаковой, которые стали поддерживать одиночку на голосованиях.

И тогда на проекте появляется человек, который изменит жизнь Инны навсегда. Этим человеком станет Влад Кадони.

Вскоре молодые люди становятся парой и переезжают в отдельный дом. Отношения их были не долгими, но именно Влад поспособствовал тому, чтобы Инна Воловичева похудела и стала строить карьеру.

«Чёрный маг» вселил в неё уверенность и целеустремлённость, за что позже она будет очень благодарна своему бывшему парню.

3 сентября 2011 года уже к Инне пришёл молодой парень Илья Сидоров. Он очень активно стал добиваться взаимности от неё. Но девушка долго не решалась. В итоге он убедил её заселиться в отдельный дом.

Однажды пара серьёзно поругалась и на эмоциях, Илья выпрыгивает со второго этажа нового дома и ломает обе пяточных кости. Многие обвиняли Воловичеву, родители Сидорова даже хотели написать иск в суд, но передумали.

Инна сильно похудела, у нее свои рецепты и строгая диета. Далее Инна встречает молодого человека, который очень ждал её за воротами. Тогда девушка решает уйти.

5 октября 2011 года состоялся уход Инны Воловичевой.

Сейчас Инна является шеф-редактором официального сайта Дом 2, а так же ведёт свою рубрику о красоте и здоровье.

Позже она выходит замуж за бизнесмена Ивана Новикова.

В августе 2013 года у них родилась дочка Мария.

Диетический рецепт от Инны Воловичевой

Не знаете, что приготовить на завтрак? Инна предлагает отличный вариант – омлет с творогом.

Необходимые ингредиенты (на 3 порции):

• 180-граммовая пачка творога (жирность в пределах от 2 до 5 %);
• яйца – 4 шт.;
• зелень;
• нежирное молоко – достаточно 100-150 мл;
• специи.

Приготовление:

В миску высыпаем творог. Туда же разбиваем яйца. Чуть-чуть солим. Вливаем молоко в нужном количестве. Содержимое миски отправляем в чашу блендера для последующего измельчения. Получившуюся массу перекладываем в силиконовую форму для запекания. Присыпаем рубленой зеленью. Отправляем в горячую духовку. При 180°C омлет с творогом будет запекаться 10-15 минут. Получается невероятно вкусно, а главное – полезно.

Книга в помощь худеющим

Пример Инны Воловичевой вдохновил многих девушек и женщин на борьбу с лишним весом. Вот только не все знают, с чего начать. Специально для них бывшая пышечка подготовила «инструкцию» в виде печатного издания «Как я похудела на 40 кг». А теперь остановимся на этом подробнее.

Книга Инны Воловичевой содержит рекомендации по уходу за кожей, лицом и волосами в период снижения веса. Речь идет об обертываниях, применении кремов и масок. Также книга содержит меню с подсчетом калорийности блюд и правильным соотношением белков, углеводов и жиров. Бывшая участница «Дома-2» рассказывает и об упражнениях, которые помогли ей привести тело в форму и не допустить обвисания кожи.

Как Инна относится к телепроекту «ДОМ-2»?

Инна проводит все свободное время с семьей Фото: Личный архив

Инна Воловичева:

«Очень хорошо отношусь! Как можно жалеть о том, что я приобрела популярность? Если бы я не пошла на проект, не стала бы там заниматься собой, худеть на правильном питании и спорте, то кем бы я была? Я бы так и осталась толстой и никому неизвестной журналисткой из газеты. Но тут есть один важный момент: если человек является дураком, то ему никакой проект не поможет. Человек должен сам хотеть развиваться. «Дом-2» — это всего лишь трамплин, площадка для того, чтобы получить популярность. А что делать с ней дальше, каждый человек сам для себя решает. Знаете, можно ведь прийти на проект, пожить там пару лет и ничего в жизни не добиться, оставшись в памяти тысяч людей просто грязной проституткой с низким интеллектом».

Диета Инны Воловичевой

Она говорит, что эту диету ей подсказала Ксения Собчак, но, как и в случае  с кефирной диетой Ларисы Долиной, и эта диета стала зваться диетой Инны Воловичевой.

Диета Инны Воловичевой, по ее признанию, уже не диетой для нее стала, а нормальным образом жизни, ибо у нее еще новая цель: поменять весь гардероб, вещи с 52 размера на 46-48, на ее тип телосложения и скелета — «Так и будет!»

Цитаты из ее дневника:

• «каждое утро на завтрак я ем овсянку, сваренную на воде без сахара, соли и масла. С кашей можно есть фрукты (яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, исключите бананы и виноград, так как в них слишком много углеводов).
• Поддерживающие приемы пищи – это овощи, рыба, мясо (говядина, телятина, куриное филе), морепродукты, но все это должно быть вареным.
• Ничего сладкого, жареного, соленого. Вместо белого хлеба – черный.
• После шести вечера не ем совсем. Ночью можно только грейпфруты, так как они способствуют сжиганию жиров. В последнее время я пристрастилась к грейпфрутовым фрешам.
• Для сжигания жиров полезны также и ананасы, но их лучше есть днем, потому что в них содержится немало сахара. Кстати, за месяц на этой диете я потеряла 8 килограммов.
• Я уже привыкла к такому распорядку дня, а правильное питание стало моим образом жизни. Я отказалась от алкоголя, жареной картошки, чипсов, бутербродов и стала чувствовать себя намного лучше.»

От кардинальных диет Воловичева просит воздерживаться — ее опыт сидения на «кремлевской диете» хоть и был со значительным результатом — минус 17 кг, но она сорвалась из-за слишком больших ограничений, и наела еще больше, чем была.

А на 28 килограмм на момент написания статьи, и на 45кг  в конце всей этой эпопеи похудения Воловичева похудела всего за 3 месяца, в первый месяц — на 12 кг, и продолжала худеть до 46 размера.

Фото похудевшей Инны Воловичевой хорошее доказательство этому.

Воловичева похудела: результат.

Начальный вес девушки перед решением похудеть для обложки был 115 кг! Потом она сбросила 50% начального веса и сделала афрокосы чтобы не отвлекать и не скрывать объемной волной волос от новых форм. А сейчас, через 3 месяца со старта глобального похудения, Инна Воловичева похудела до веса в 70 килограмм! В общем, около 45 кг сбросила.

Впечатляет?!

На этой фотографии похудевшая Инна Воловичева демонстрирует, что кожа тела нигде не обвисла и не покрылась растяжками, ибо делала все по системе, помогая и коже правильно сокращаться и регенерироваться под новые, уменьшающиеся объемы.

Кстати говоря, в свете огромной популярности сногсшибательного похудения Инны Воловичевой, развелось немало мошенников, которые пытаются на этом заработать.

Как вы видите — никакой оплаты своего опыта и методички диеты Инна Воловичева не требует. Будьте бдительны!

Наш интернет-журнал напоминает, что для достижения похудения кожи вместе с телом это  соблюдение и следующих процедур:

• сауна и баня,
• водные процедуры — плавание в бассейне, контрастный душ,
• увлажнение кожи кремами,
• массаж и спа-процедуры.

Страна Красоты — Ижевск добавит, что из арсенала здоровых и эффективных методов для похудения есть еще фитнес, танцы, а для торопыг или ну очень ленивых быстрый способ: пластическая хирургия.

Будьте красивы!

Читайте еще:

• Диета Маргариты Королевой: за 9 дней минус 8-11 кг
• Диета из вишни — минус 5 кг за 6 дней
• Летняя семидневная диета: овощи, фрукты и кефир
• Арбузная диета минус 7 кг за 5 дней + как правильно выбрать и резать арбуз
• Диета Дюкана: продукты, меню, результаты
• Новогодняя, праздничная диета: минус 5 кг за 4 дня
• Диетическая шаурма / шаверма в домашних условиях + рецепт диетического лаваша
• БУЧ-диета (белково-углеводное чередование)
• Что съесть, чтобы похудеть? Жиросжигающие продукты — список
• Wellness | Велнесс — красота и здоровье без напряжения

Звезда Дома-2 продемонстрировала, насколько ее ребенок и супруг похожи между собой.

Инна Воловичева // Фото: «Инстаграм»

Два года назад Инна Воловичева стала мамой. У нее родилась прелестная дочка Маша. Сегодня экс-участница «Дома-2» и ее муж Иван Новиков посвящают малышке каждую свободную минуту. Они везде берут ее собой и с удовольствием проводят время втроем. Супруги не так часто балуют поклонников совместными снимками с Машенькой. Однако сегодня Инна сделала приятное исключение.

Воловичева опубликовала фотоколлаж из серии селфи, на которых изображены ее муж и дочь. Невооруженным глазом заметно, что девочка и ее папа похожи как две капли воды. Тот же разрез глаз, форма носа и улыбка. Должно быть, это ему очень приятно. Ведь частенько родители спорят на эту тему, а иные даже расстраиваются, когда не находят в собственном ребенке своих черт. Но это не случай семьи Воловичевой.

Впрочем, одинаковыми Машу и Ивана считает не только сама Инна. «Как похожи! Одно лицо! Красавчики», «Папина дочка», «Чудо-ребенок от чудо-папы! Как же они похожи, ну прямо отксерили. Обожаю, когда Машенька личико корчит — такая забавная», — прокомментировали фото подписчики Инны. Муня, как называет Машу папа, имеет на фотографиях такой счастливый вид, что невольно хочется улыбнуться вместе в ней. Скорее всего, серия снимков была сделана по дороге в детский садик, куда девочку возит Иван.

Невооруженным глазом видно сходство папы и дочки // Фото: «Инстаграм»

Для Инны время, пока дочь занимается в детском дошкольном учреждении, бесценно. Эти моменты она посвящает заботе о себе, творчеству и повседневным хлопотам, например, приготовлению вкусного обеда для семьи. «Сегодня у меня говядина тушеная, без масла, на сковороде с луком и специями. На гарнир будет очень редкая крупа – перловка, — рассказывает своим подписчикам Воловичева, за время пребывания в «Доме-2» сбросившая 45 килограммов. — Редкая — потому что её готовят редко. А зря! Перловая крупа очень богата аминокислотами. В ней много лизина — вещества, которое помогает организму вырабатывать коллаген, необходимый для продления молодости кожи. А самое главное — у неё очень низкий гликемический индекс, значит, её можно есть не только в первой половине дня».

Напомним, после феноменального похудения Инна Воловичева стала подробно изучать тему здорового питания и начала работать в качестве консультанта по ведению активного образа жизни. После родов девушка быстро вернулась в форму и теперь она помогает другим молодым мамам сделать то же самое.

Инна учит подписчиц готовить диетические блюда // Фото: «Инстаграм»

На эту тему

• Инна Воловичева рассказала, как покоряла Москву
• Ксения Бородина: «Я выбрала домашние роды»
• Тайная свадьба Алены Водонаевой: правда или вымысел?

Из нового

• Татьяна Буланова: «Надеюсь, что с бывшим мужем скоро будем жить раздельно»
• Невеста Владислава Доронина показала семейное фото
• Племянница Олега Яковлева: «Я подала иск против Куцевол»
• Ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников: «Предлагал жене удалить миому и ребенка»
• 49-летняя сестра Екатерины Рождественской родила первенца

НОВОЕ НА САЙТЕ

• Эксклюзив Адвокат семьи Юлии Началовой: «Они вступили в наследство, но суд за квартиру еще идет»Диана Вишнева: «Не думала, что сын придаст мне столько сил» Стас Намин сбежал со съемок фильма с Анджелиной Джоли
• Новости Татьяна Буланова: «Надеюсь, что с бывшим мужем скоро будем жить раздельно»Невеста Владислава Доронина показала семейное фото Племянница Олега Яковлева: «Я подала иск против Куцевол»
• Интервью Ирина Пегова: «В чужом городе ты занимаешься только ролью, а не думаешь, как успеть сделать уроки с дочкой»Митя Фомин: «Я не гинеколог, но посмотреть могу!» Луиза-Габриэла Бровина: «Нам с Ваней пришлось столкнуться с завистью»
• Стиль Топ-5 знаков зодиака, которым легко решиться на разводПравила секса 45+ Самые плохие хозяйки по знаку зодиака

Спортивные занятия

С целью коррекции фигуры Инна Воловичева применяла различные виды физической активности. Девушка регулярно посещала тренажёрный зал, час в день занималась спортивной ходьбой. Для достижения лучшего эффекта и устранения целлюлита бёдра и живот можно обмотать пищевой плёнкой, которую широко используют в кулинарии. Позже посещала бассейн. В случае невозможности применения таких видов нагрузок их можно заменить занятиями гимнастикой дома, пешими прогулками или пробежками в парке или зелёной зоне.

Автор диеты рекомендует перед физической активностью съедать 1 столовую ложку натурального мёда – он способствует потоотделению и дальнейшему похудению. Для того чтобы уходили объёмы, необходимо минимум 200 минут кардио нагрузки в неделю (бег, скакалка, прыжки, велотренажёр).

Телегероиня предлагает занятия спортом проводить ежедневно вечером по такому графику, которого придерживалась сама:

• спортивный зал и бассейн;
• разминка и бег (на улице или беговой дорожке);
• физкультура и плавание в бассейне;
• пешая прогулка умеренным шагом на улице;
• физические упражнения, плавание;
• повторить нагрузку третьего дня;
• зарядка в домашних условиях.

Спустя неделю тренировок по предложенному распорядку, уже будут заметны первые результаты в виде подтянутости кожи, отсутствия одышки.

Рейтинг диет для похудения Лучшие диеты для похудения на основе реальных отзывов и оценок похудевших.

Правильный рацион питания по методике Инны

Основа дневного рациона:

• овощи, фрукты и ягоды;
• рыба и морепродукты,
• мясо постное (курица, кролик, индейка, нежирная говядина);
• цельнозерновая овсянка, гречка, рис;
• любая молочная и кисломолочная продукция с лимитом по жирности в 2%;
• сухофрукты и орешки;
• допустимая сладость – натуральный мед, разрешается побаловаться одной-двумя чайными ложечками в день.

Запрет на:

• макароны, крахмалосодержащие овощи (картофель, кукуруза);
• чересчур сладкие фрукты, например, бананы и виноград;
• мучные, хлебобулочные и кондитерские изделия;
• сливочное масло;
• маринады, копчености и вся жареная пища;
• сахар и соль;
• алкоголь в любом виде, а также курение.